Одной из обязанностей футболистов является соблюдение сбалансированной диеты, ведь игра требует прекрасной физической подготовки. Многие полагают, что для этой цели важны активные физические тренировки, на которые и следует делать главный упор, но это не так!

 

Вернее, дело не только в тренировках. Для того чтобы мышцы выдерживали большие физические нагрузки, их необходимо питать углеводами и протеинами. Это также поможет поддержать высокий уровень гликогена, недостаток которого способствует понижению спортивных показателей и плохо влияет на координацию футболистов. Протеины укрепляют мышечные волокна, способствуют их росту и восстановлению. Поэтому их употребляют после достаточно тяжелых матчей, чтобы подпитать истощенный организм полезными веществами, что ему просто необходимо. В противном случае существует риск разрушения волокон мышц. Это информация легко находится любым поисковиком, даже если вбить в него, например, слово «proteiny».

Это касается не только футболистов, но и других спортсменов, вид деятельности которых требует наличия большой мышечной массы. Купить протеины можно в виде специальных спортивных добавок, при правильном употреблении которых увеличивается сила и выносливость, а мышцы делаются гораздо больше и крепче. Качественный комплекс поливитаминов должен являться неотъемлемой частью ежедневного рациона спортсмена. Футболистам нужно учесть то, что игра дает большую нагрузку для опорно-двигательного аппарата, в таком случае рекомендуется принимать препараты, которые способствуют поддержке связок и суставов. Цены на них достаточно высокие, поэтому дешевле покупать протеины оптом. При выборе покупки необходимо обращать внимание на качество состава препарата. Ведь сегодня производится много подделок, что вместо пользы могут принести вред организму.  

Поэтому нужен мягкий баланс: укреплять организм тренировками, а сами тренировки закреплять протеинами. Такое сочетание гарантированно приведет игрока к победе!